סוגי דיאטות

מאז שהעולם החל לרדת במשקל, איפה שהוא בשנות השישים עם הופעת הדוגמניות הרזות הראשונות וטוויגי בראשן, הומצאו מאות ואולי אלפים של סוגי דיאטות שונות. הסוגים מתחלקים לעמים וארצות, לגילאים שונים ואפילו לתזונה מסוג מסויים תוך הימנעות ממזונות אחרים.

סוגי דיאטות ניתן למנות למספר סוגים עיקריים:

1. דיאטות לפי גיל.
2. דיאטות עם תוספי תזונה או מוצרי הרזיה.
3. דיאטות מהירות.
4. דיאטות מאוזנות.
5. דיאטות "סוג אחד" – שבו קיימת צריכה של מזון אחד לאורך כל הדיאטה עם קומבינציות נוספות המתלוות לסוג המזון האחד.

בחירת דיאטה שמתאימה לך

תחת כל הקטיגוריות הללו ניתן למנות מאות סוגים שונים של דיאטות שאת כולן תוכלו למצוא כאן. במסגרת בדיאטות הללו, נוכל לרדת במשקל לפי המאפיינים המתאימים לנו. יש לזכור כלל חשוב – לא כל דיאטה מתאימה לכל אחד. ישנם רגישויות שונות למזונות שונים, ישנם גילאים שונים בהם מותר לעשות דיאטה מסוג אחד ואסור בגיל אחר (ילדים ומבוגרים), ישנן סוגי דיאטות המתאימות לנשים ולא לגברים ולהיפך וכן למצבים שונים בחיינו כמו דיאטה לאחר הריון, דיאטה במהלך הריון, דיאטה בהנקה, או אם אתה חולה סוכרת, צליאק, קרוהן, דיאטות להורדת כולסטרול, דיאטות ללחץ דם גבוה ועוד סוגים שונים של דיאטות המותאמות אישית למטופל המנסה לשמור על משקלו.

התייעצות עם דיאטנית לפני תחילת דיאטה

אנו ממליצים בחום להיוועץ עם דיאטנית קלינית מוסמכת, עם תזונאי או אפילו עם רופא באם ידוע לך על מחלה מסויימת או תופעה בה אתה לוקה לפני שאתה מתחיל במי מהדיאטות. חשוב לזכור כי הדיאטות הללו דורשות טיפול, מעקב רפואי, מעקב תזונתי ויש לשמור כי תקבל את כל החסרים התזונתיים שאתה זקוק להם. צריכים לזכור בדיאטות, אנשים רבים נמצאים במצב שבו ויטמינים רבים ומינרלים חיוניים אינם מוצאים את עצמם אל גופנו ואנו עלולים לרוקן את מצבורי המינרלים הללו. כמו כן, חלק מן המזונות ידועים כסותרי מזונות אחרים ולכן לא כדאי לצרוך אותם בסמוך זה לזה או ביחד (למשל בננות ותפוזים סותרים זה את זה בבסיסיות ובחומציות וכך, כל הויטמין C  שבתפוז והפוטסיום, האבץ והאשלגן של הבננה, לא נספגים כלל בגופנו).

על מאמרים בנושא מזונות מתאימים ומזונות סותרים תוכלו לקרוא כאן.