הוסיפו לחמניות כוסמין לדיאטה שלכם...

בעולם של היום, כולנו מודעים יותר לחשיבות של תזונה מאוזנת ומזינה. זה כמובן לא אומר שאנחנו צריכים להפוך את התפריט שלנו מהיסוד בכל פעם שצץ איזה טרנד חדש. אבל בהחלט חיוני לחקור אפשרויות מזון מגוונות ובריאות יותר. אפשרות...

ספורטאים – כיצד הם יכולים להפיק תועלת מי...

כל מי שעוסק בספורט מקצועי מודע להשפעה של התזונה על שיפור הביצועים והיכולות הגופניות. מסיבה זו, רוב הספורטאים המפורסמים נעזרים בתזונאי ספורט, שמתכנן עבורם את הארוחות ומלמד אותם כיצד לתדלק את גופם באופן הנכון. ייעוץ...

דיאטת שש הארוחות

ישנם סוגי דיאטה רבים. אחד הסוגים היעילים והפשוטים ליישום הוא דיאטת 6 הארוחות. מהי אותה  דיאטה, מהם יתרונותיה וכיצד בונים תפריט בשיטה זו? על כל אלה במאמר הזה.   יתרונותיה של דיאטת שש הארוחות השיטה מבוססת על עיקרון...

כיצד לשמור על תזונה בריאה בפסח?...

חג הפסח מזמן לשולחננו מאכלים כמו מצייה, עוגת קוקוס-שוקולד ועוגיות אגוזים ושקדים. אלה מאכלים טעימים ואהובים אך גם עמוסי קלוריות. כיצד בכל זאת ניתן לאכול היטב בחג, ליהנות מן הארוחות ועדיין לשמור על המשקל? על כך במאמר...

דיאטות להשגת תוצאות רצויות תוך שמירה על ...

בכל דיאטה נדרש השילוב המנצח בין שניים: תזונה בריאה המספקת לגוף את כל מה שהוא זקוק לו, לצד פעילות גופנית מתאימה. כלל זה מסתעף לסוגים שונים של דיאטות שבכל אחת מושם דגש אחר או נקבעת מסגרת עבודה שונה. לפניכם מספר דיאטות...

הקשר בין חרדה והשמנה ודרכי הטיפול בחרדה...

הרבה אנשים משקיעים מאמצים רבים כדי לרדת במשקל או על-מנת לשמור על משקל סביר. כל מי שאי פעם התנסה בדיאטה, יודע עד כמה מדובר באתגר מורכב – ומסתבר שיש עוד גורם שעלול לחבל בסיכויי ההצלחה: חרדה. למה חרדה עלולה להוביל...